Nordic Walking- 28-29.09.2021

Nordic walking to forma rekreacji polegająca na marszu ze specjalnymi kijkami, to zarazem świetny sposób na rozwijanie nowych umiejętności, wytrzymałości, zdolności ruchowej, sprzyja budowaniu relacji międzyludzkich i wpływa korzystnie na nasz układ kostny, mięśniowy, krwionośny oraz poprawia odporność organizmu.Korzystając z ładnej pogody grupa uczestników ŚDS wybrała się z kijkami na marsz leśnymi drogami w pięknej jesiennej scenerii. Aby w pełni wykorzystać atuty tej coraz bardziej popularnej dyscypliny, uczestnicy pod okiem pani Magdy -naszego fizjoterapeuty oraz instruktora Nordic Walking, uczą się od podstaw prawidłowej techniki marszu. Trening rozpoczął się odpowiednią rozgrzewką, następnie był instruktaż  i marsz z kijkami, na zakończenie grupa brała udział w grach i  zabawach integracyjnych tj. ćwiczenia w parach, ćwiczenia siłowe oraz sprawnościowe.Pełni pozytywnych wrażeń, nowych i ciekawych doświadczeń, trochę zmęczeni, ale bardzo odprężeni i dotlenieni wróciliśmy do placówki.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *