Piękna pogoda za oknem, a my zaczynamy maszerować! Korzyści jakie płyną z treningu Nordic Walking to nie tylko ochrona stawów, ale także wzmacnianie kręgosłupa, który niszczymy przez siedzący tryb życia. Chodzenie z kijami na świeżym powietrzu pozwala uzupełnić niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu dawkę witaminy D. Rozgrzewka i ćwiczenia w czasie marszu to obowiązkowy element treningu. Rozgrzane mięśnie są bardziej odporne na kontuzje i pracują wydajniej. Dzięki temu marsz jest dłuższy, bardziej dynamiczny i pozwala spalić więcej kalorii.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *